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人们精力有限，去看那些成功的人，发现他们每天都精力充沛。例如星巴克CEO每天早上6点到办公室，在此之前，他还会和妻子一起骑车健身。李罗宾曾透露，他每天早上5点被机会叫醒，因为机会太多睡不着，一定要确保，“决定放弃什么机会，专注于做一些你真正擅长和喜欢的事情。”看到这些牛人的作息相当令人钦佩，但真的希望自己每天都能像老板一样，说实话，太难了。
睡眠时间少，工作时间长，还能保持更高效的工作效率，不得不说普通人很难做到。即使老板们不能学习作息，我们唯一能做的就是不要把精力花在不重要的事情上。
比如今天早上和别人吵架，导致你整天因为这件事慢慢消耗精力。另一种消耗能量的形式是心中的心情。有时候工作的时候，脑子里总会浮现出各种各样的想法。一会儿，我想起今晚回去超市买日用品，一会儿，谁过生日，送礼物……这种心态会影响你现在正在做的事情，使你不能全身心投入到工作和学习中。你的许多宝贵精力都浪费在类似背景噪音的情绪上。最麻烦的是你无法控制他们。你控制得越多，你就越想念他们。
这时，我们可以拿笔，把这些想法全部写下来，集中处理。
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