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背诵记忆和理解记忆完全是两个概念。只有阅读和背诵教科书，没有有效的理解和记忆，只能让你暂时记住知识。如果你将来不有效地复习知识，知识点就会随着时间的推移而被遗忘。理解是记忆的最佳前提，理解记忆可以从以下几点来完成：长期记忆复习周期内容一般是友谊提醒前一天或前几天的教学内容。作为第四个记忆周期，是一天。换句话说，今天的重要知识是每隔一天准备一次考试，第五个记忆周期是两天。换句话说，今天的重要知识是每两天准备一次考试，第六个记忆周期是四天。换句话说，今天的重要知识是每四天准备一次考试，第七个记忆周期是7天。换句话说，今天的重要知识是每七天准备一次考试。其核心是在正确的时间准备考试，遵循科学规律，从而保证学习事半功倍。

检索记忆训练完成后，还应及时巩固或测试刚学到的知识点。考试和测试是我们加强记忆的有效学习工具。研究发现，按时做练习或考试，自测不仅可以作为高效的检索教学工具，发现记忆的弱点，还可以有效中断和忘记，加强检索方法。虽然大脑不像肌肉那样可以通过锻炼来加强，但学习神经回路确实可以加强。实际的方法是检索记忆，做练习，通过考试自测。目录

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