张展晖《掌控身体20课》[MP3/110.40MB]百度云网盘下载

张展晖《掌控身体20课》[MP3/110.40MB]百度云网盘下载-米时光

要想健康长寿必须要有一个健全的免疫系统功能,所以要用营养来滋养它,不能以药物刺激它。

每天保持一个快乐的心情,所以一大早起来对着镜子就要笑一笑。因为每一次生气、紧张或是悲哀,你的身体会分泌出一种荷尔蒙,这个荷尔蒙一旦分泌出来,抵抗能力马上会下降。

要有适当的休息与运动。要有适当的休息,充足睡眠让免疫细胞的再生能力会变得更好。

本课程涵盖科学合理的身体使用知识,一整套循序渐进、简单却有效的健康计划,让你越活越健康。

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目录

掌控身体20课(完结)

00-发刊词:你的身体你的家,你决定你身体的一切.mp3

00-课程介绍-张展晖:掌控身体20课…pdf

01.健康从心开始:别把心脏不当回事.mp3

01.健康从心开始:别把心脏不当回事.pdf

02.倾听心声:你不可不知的心率知识…pdf

02.倾听心声:你不可不知的心率知识…mp3

03.从现在做起,你的心脏年轻健康计划…mp3

03.从现在做起,你的心脏年轻健康计划…pdf

04.别让自己老后忘记曾经爱着的一切…mp3

04.别让自己老后忘记曾经爱着的一切.pdf

05.健康脑:保持脑力和记忆的5个关键…mp3

05.健康脑:保持脑力和记忆的5个关键…pdf

06.腰酸背痛腿疼,你的身体出了啥问题…pdf

06.腰酸背痛腿疼,你的身体出了啥问题.mp3

07.怎么有效解决肌肉疲劳和关节疼痛.mp3

07.怎么有效解决肌肉疲劳和关节疼痛.pdf

08.善待身体,一份伤病防治必备小清单…pdf

08.善待身体,一份伤病防治必备小清单.mp3

09.保持顺畅,什么才是正确的呼吸方式…mp3

09.保持顺畅,什么才是正确的呼吸方式.pdf

10.对吸烟说不!牢记肺部健康知识点…mp3

10.对吸烟说不!牢记肺部健康知识点.pdf

11.破除关于消化系统的三大认识误区…pdf

11.破除关于消化系统的三大认识误区.mp3

12.一步到胃?食物在人体的奇妙旅行.mp3

12.一步到胃?食物在人体的奇妙旅行.pdf

13.喝粥不养胃,怎么吃才对…pdf

13.喝粥不养胃,怎么吃才对…mp3

14.默默守护你身体的健康小卫士!.(更多精品免费课程加网站:rssmeet.com)….mp3

14.默默守护你身体的健康小卫士…pdf

15.遇到细菌、病毒,我们该如何应对…mp3

15.遇到细菌、病毒,我们该如何应对.!.(更多精品免费课程加网站:rssmeet.com)…pdf

16.肥胖不仅是身体问题,也是心理问题.!.(更多精品免费课程加网站:rssmeet.com)…mp3

16.肥胖不仅是身体问题,也是心理问题…pdf

17.想要局部减肥瘦腰瘦腿,能做到吗?!.(更多精品免费课程加网站:rssmeet.com)….pdf

17.想要局部减肥瘦腰瘦腿,能做到吗?…mp3

18.这么减肥才合理:3个月瘦身计划表.mp3

18.这么减肥才合理:3个月瘦身计划表.pdf

19.拉伸运动:当你柔韧,更有力量!.(更多精品免费课程加网站:rssmeet.com)….mp3

19.拉伸运动:当你柔韧,更有力量.!.(更多精品免费课程加网站:rssmeet.com)…pdf

20.走、跑、跳,总有一种方式合适你!.(更多精品免费课程加网站:rssmeet.com)….mp3

20.走、跑、跳,总有一种方式合适你!.(更多精品免费课程加网站:rssmeet.com)….pdf

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