王旭峰:国民膳食营养课音频百度云网盘资源分享下载

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王旭峰:国民膳食营养课音频百度云网盘资源分享下载-米时光

孩子比别人矮一截,是营养没跟上?

你除了凭价格吃吃吃还能怎么办?

羡慕她吃出胶原蛋白,你却屹立战痘一线?

他们越吃越瘦,你却一胖毁所有?

国家高级营养师王旭峰,为你科学量化三餐标准,确定分量原则,设计平衡膳食模式,教你吃得更慧。

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目录

├─王旭峰:国民膳食营养课

│ 1.1 米_面:米、面这么吃更健康.m4a

│ 1.2粗粮:粗粮吃不对,营养全白费.m4a

│ 1.3薯类_薯类翻身也可以做主食.m4a

│ 10.1特殊人群:素食者的营养清单.m4a

│ 10.2特殊人群:用营养呵护孕妈妈.m4a

│ 10.3特殊人群:儿童成长营养指南.m4a

│ 10.4特殊人群:想要减脂塑形,你可以这样吃.m4a

│ 10.5特殊人群:给一家人的营养建议.m4a

│ 2.1蔬菜:吃蔬菜要做好色之徒.m4a

│ 2.2蔬菜:有机、绿色、无公害,这些蔬菜到底有啥不一样?.m4a

│ 2.3蔬菜:发芽的蔬菜到底能吃不能吃?.m4a

│ 2.4蔬菜:洗了这么多年菜看看是不是白洗了.m4a

│ 2.5蔬菜:关于隔夜菜那些传闻靠谱吗?.m4a

│ 3.1早上金水果,中午银水果,晚上烂水果?.m4a

│ 3.2水果:吃葡萄你吐不吐葡萄皮?.m4a

│ 3.3水果:为什么不能用喝果汁代替吃水果?.m4a

│ 3.4水果:怎么吃水果才能排毒养颜?.m4a

│ 3.5水果:水果类的零食哪种更健康?.m4a

│ 3.6水果:特殊人群怎么正确吃水果?.m4a

│ 4.1牛奶:牛奶应该怎么喝.m4a

│ 4.2牛奶:选购牛奶百利包、枕包、盒装有什么区别?.m4a

│ 4.3牛奶:进口奶粉一定比国内奶粉好吗?.m4a

│ 4.4牛奶:记住这几点,挑出好酸奶.m4a

│ 4.5牛奶:牛奶与其他食物相克的神奇故事.m4a

│ 5.1肉类:这些健康吃肉法则,明星也在用.m4a

│ 5.2肉类:猪肉、羊肉、牛肉,怎么挑更健康.m4a

│ 5.3肉类:减肥人群能不能吃肉.m4a

│ 5.4肉类:红肉多吃会致癌,你相信吗.m4a

│ 5.5肉类:烤肉怎么吃更健康.m4a

│ 5.6肉类:怎么挑选新鲜的鸡蛋.m4a

│ 5.7肉类:三高人群不能吃鸡蛋,是真的吗?.m4a

│ 5.8肉类:红皮蛋、白皮蛋、土鸡蛋、洋鸡蛋营养到底差多大?mp3.m4a

│ 6.1海鲜:新鲜鱼虾蟹,应该怎么挑.m4a

│ 6.2海鲜:鱼丸、虾丸、肉丸,为何那么QQ弹?.m4a

│ 6.3海鲜:这些山珍海味,营养价值有多高(鱼翅海参鲍鱼燕窝).m4a

│ 7.1调味品:盐多必失,失在哪里?.m4a

│ 7.2调味品:大豆油、花生油、橄榄油、葵花籽油、玉米油,哪款最适合你?.m4a

│ 7.3调味品:打酱油的正确姿势.m4a

│ 7.4调味品:吃醋的学问.m4a

│ 7.5调味品:味精、鸡精、浓汤宝…..选择哪款才是好?.m4a

│ 7.6调味品:香料佐料,挑选有诀窍.m4a

│ 8.1饮料酒水:矿泉水、纯净水、矿物质水,你选哪一款.m4a

│ 8.2饮料酒水:白开水、蜂蜜水、淡盐水,你干哪一杯?.m4a

│ 8.3饮料酒水:茶饮料背后的秘密.m4a

│ 8.4饮料酒水:运动饮料怎么选?.m4a

│ 8.5饮料酒水:甜饮料背后的秘密.m4a

│ 8.6饮料酒水:相爱相杀的咖啡与伴侣.m4a

│ 8.7饮料酒水:白酒、红酒、啤酒、黄酒、洋酒哪一款更健康?.m4a

│ 8.8饮料酒水:啤酒怎么选、怎么喝更健康?.m4a

│ 9.1零食挑选:营养师眼中的冰激凌(冰棍).m4a

│ 9.2零食挑选:非油炸、零脂肪、无蔗糖就健康吗?.m4a

│ 9.3零食挑选:饼干里的健康陷阱.m4a

│ 9.4零食挑选:选择健康坚果的正确姿势.m4a

│ 9.5零食挑选:从果脯蜜饯的配料说起.m4a

│ 9.6零食挑选:推荐几款营养又美味的零食.m4a

│ [第七周问答]:关于喝牛奶、吃肉的疑问.m4a

│ [第九周问答]:关于鸡蛋的疑问.m4a

│ [第八周问答]:关于吃肉的疑问.m4a

│ [第十一周问答]:关于调味品的疑问.m4a

│ [第十三周问答]:关于喝水的疑问 (1).m4a

│ [第十三周问答]:关于喝水的疑问.m4a

│ [第十二周问答]:关于调味品的疑问.m4a

│ [第十五周问答].m4a

│ [第十周问答]:关于海鲜的疑问.m4a

│ [第十四周问答].m4a

│ 【发刊词】今天的你吃什么了?有“好好地”吃饭吗?.m4a

│ 【最后的问答】.m4a

│ 【第一周问答】关于主食,你好奇的那些事.m4a

│ 【第三周问答】_吃蔬菜水果需要注意什么(一).m4a

│ 【第二周问答】_吃蔬菜需要注意什么.m4a

│ 【第五周问答】_喝牛奶需要注意什么.m4a

│ 【第六周问答】_喝牛奶需要注意什么.m4a

│ 【第四周问答】_吃蔬菜水果需要注意什么(二).m4a

————下载必看————

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