在家也能修炼的性感蜜桃臀教程[视频MP4]百度云网盘下载[804.65MB]

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在家也能修炼的性感蜜桃臀教程[视频MP4]百度云网盘下载[804.65MB]-米时光

蜜桃臀特征为臀围大、腰臀比小、腰细臀宽,臀部大腿丰满圆润。因形似水蜜桃而得名,是女性健康、美丽的标志之一。

想要练出翘臀美腿,我有方法,让你不节食,轻运动,翘臀不粗腿!”

正确的塑形,不是与自己对抗,而是与身体合作。不节食、不挨饿、科学运动、就能开开心心获得梦想中的身材。

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课程目录

├─12节在家也能练出性感蜜桃臀

│ 先导课-不请私教,不去健身房,在家也能练出紧实、圆润蜜桃臀.mp4

│ 第1课-辨别臀部类型,三招极塑臀部曲线.mp4

│ 第2课-矫正盆骨前、后倾,练出热辣、性感气质.mp4

│ 第3课-简单3招,全面激活臀部肌肉.mp4

│ 第4课-肌肉强化训练,改善下垂和松弛.mp4

│ 第5课-臀部曲线训练,臀部弧度轻松上翘.mp4

│ 第6课-深度放松髋部,拉伸下半身肌肉群.mp4

│ 第7课-四招丰臀秘诀,大造臀部紧实圆润感.mp4

│ 第8课-甩掉产后大屁股,实现完美腰臀比例.mp4

│ 第9课-紧致背部肌肉,从I到S型身材.mp4

│ 第10课-给你一条弹力绳,随处都是健身房.mp4

│ 第11课-球类辅助深层激活,紧致臀部线条.mp4

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