《怎样学会正念冥想》百度云网盘下载[MP3/PDF/62.28MB]

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正念冥想,是一种去宗教化的语言,在美国主流,包括商界、创业公司和互联网圈都很流行,甚至成为这些企业竞争优势的一项重要来源。

只有真正实践的人才能感受这种复杂的感觉,放弃者带走遗憾,成功者留下涅槃。

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课程目录

├─44 怎样学会正念冥想(完结)

│ 课表.jpg

│ 【试听】你为什么需要学习正念.mp3

│ 【试听】你为什么需要学习正念.pdf

│ 1.被科学研究得最多的冥想体系.mp3

│ 1.被科学研究得最多的冥想体系.pdf

│ 2.正念练习的四个观照对象.mp3

│ 2.正念练习的四个观照对象.pdf

│ 3.打破所有对结果的预设期待.mp3

│ 3.打破所有对结果的预设期待.pdf

│ 【练习一】正念呼吸:进入当下.mp3

│ 【练习一】正念呼吸:进入当下.pdf

│ 【练习三】观念头:念头并非事实.mp3

│ 【练习三】观念头:念头并非事实.pdf

│ 【练习二】身体扫描:聆听身体.mp3

│ 【练习二】身体扫描:聆听身体.pdf

│ 【练习五】三步呼吸空间:忙碌中的回归.mp3

│ 【练习五】三步呼吸空间:忙碌中的回归.pdf

│ 【练习六】感恩练习:睡前放松.mp3

│ 【练习六】感恩练习:睡前放松.pdf

│ 【练习四】观情绪:与情绪共舞.mp3

│ 【练习四】观情绪:与情绪共舞.pdf

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