施承孙《21堂告别社交恐惧,拥有自信社交》百度云网盘资源分享下载[M4A/147.15MB]

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课程主要采用接纳承诺疗法和森田疗法,这两种心理学方法经过大量临床证明,是摆脱社交恐惧最有效的方法。同时,老师将结合自身20多年的临床经验,带你掌握更多技巧。

老师将引导大家制定个性化的训练目标,每节课匹配课后练习,轻松应对3大症状8大情境。

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课程目录

├─21堂告别社交恐惧,拥有自信社交【完结】

│ 001.初步评估:你有社交恐惧吗?.m4a

│ 002.原因探析:为什么你会有社交恐惧.m4a

│ 003.自我觉察:害怕社交时你在想什么?.m4a

│ 004.应对恐惧:逃避恐惧为什么让你更难过?.m4a

│ 005.过度自责:社交中的不完美有多少是你的错?.m4a

│ 006.自我保护:当外界不那么友好我该如何应对?.m4a

│ 007.作出承诺:你有足够的勇气做出改变吗?.m4a

│ 008.制定计划:你可以如何达到社交自信?.m4a

│ 009.视线恐惧:惊恐的目光该在何处安放?.m4a

│ 010.脸红恐惧:容易心慌脸红不自然怎么办?.m4a

│ 011.躯体表征:发抖出汗会不会被别人发现?.m4a

│ 012.集体活动:聚会比什么都紧张怎么办?.m4a

│ 013.演讲恐惧:当众讲话就口舌打结怎么办?.m4a

│ 014.谈话艺术:怎么开口跟不熟悉的人交谈.m4a

│ 015.未知情景:怎么应对毫无准备的社交情境.m4a

│ 016.权威恐惧:怎么跟权威打交道不发怵?.m4a

│ 017.异性恐惧:怎么在异性面前保持自信从容?.m4a

│ 018.积极争取:怎么勇敢地提出不同意见并据理力争?.m4a

│ 019.人际冲突:怎么淡定面对批评和摩擦?.m4a

│ 020.克服瓶颈:遭遇反复和平原期,该如何找到突破口?.m4a

│ 021.答疑汇总:老师详细解答学员常见问题.m4a

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