高地清风《战胜拖延症:你的认知需要大换血》百度云网盘资源分享下载[M4A/295.10MB]

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染上了“拖延症”。它破坏情绪,降低效率,甚至威胁健康。你深受其害,迫切希望摆脱,用了各种各样的时间管理方法,却未必如愿。一时的好转,伴随的是长久的反复。终于有一天,你得出结论:拖延症,是绝症。3

以认知科学的旋风,横扫伪常识的雾霾,以魔兽世界的启发,重构自我管理?系统投入战斗。用认知科学武装自己,玩游戏一样狙击顽疾。

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课程目录

├─战胜拖延症:你的认知需要大换血【完结】

│ 【内容简介】课程10个单元,都讲哪些内容?.m4a

│ 【发刊词】你的拖延症,还要拖着不治吗?.m4a

│ 【学员见证】管理自己,原来真的能做到.m4a

│ 1.1【自我透视】战拖起点:你的拖延,跟性格有….m4a

│ 1.2-A【自我透视】你跟达芬奇是同一种拖延者吗?.m4a

│ 1.2-B【自我透视】给“不靠谱人士”的30条靠谱建议(1).m4a

│ 1.3-A【自我透视】心理学家撕起来:完美主义真会让你拖延?(1).m4a

│ 1.3-B【自我透视】完美主义分好坏,30道题测出来.m4a

│ 1.3-X【号外】老虎与山羊的故事.m4a

│ 1.4-X【号外】“想象另一种可能”.m4a

│ 1.4【自我透视】与拖延有关的方方面面.m4a

│ 1.5【自我透视】真正的顽敌,和三种解决办法(1).m4a

│ 1.6【自我透视】哪些东西可以弥补拖延的性格?.m4a

│ 1.7【自我透视】测量结果告诉你最需要学习的东西.m4a

│ 1.8【自我透视】“拖延者优势”?拖延者也会有优势?.m4a

│ 1.9【自我透视】你到底能不能改变?来看终极答案.m4a

│ 2.1【有限战争】你把拖延当成什么了?.m4a

│ 2.2【有限战争】拖延程度有多深?20道题算总分.m4a

│ 2.3【有限战争】“回复微信从不拖延”是不是一件好事?.m4a

│ 2.4-X【号外】你的“工作风格”是哪种?.m4a

│ 2.4-Y【号外】工作风格介绍:排序者与计划者.m4a

│ 2.4-Z【号外】工作风格介绍:安排者与构想者.m4a

│ 2.4【有限战争】拖延普查:难以忽视的真相.m4a

│ 2.5【有限战争】马云都在用的战拖方法是什么?.m4a

│ 4.10【拖延急救】简单粗暴有效:搜狗输入法之父的三秒法则.m4a

│ 4.11【拖延急救】三秒法则为什么有用(上):立刻行动的力量.m4a

│ 4.12【拖延急救】三秒法则为什么有用(下):日历提醒的力量.m4a

│ 4.13【拖延急救】阻碍你使用三秒法则的4种情况.m4a

│ 4.14【拖延急救】困难任务有套路,七种办法挨个试.m4a

│ 4.15【拖延急救】琐事堆积?用正确方式打开“测速法”.m4a

│ 4.1【拖延急救】据说能让效率“猛增十倍”,沉浸工作法是什么?.m4a

│ 4.2【拖延急救】沉浸工作法:为什么是“15分钟”?.m4a

│ 4.3【拖延急救】沉浸工作法:只有“眼前”,没有过去和未来.m4a

│ 4.4【拖延急救】沉浸工作法:“我选择”的力量.m4a

│ 4.5【拖延急救】沉浸工作法:什么是沉浸,什么是休息.m4a

│ 4.6【拖延急救】用沉浸工作法应对启动拖延和中断型拖延.m4a

│ 4.7【拖延急救】在职场当中使用沉浸工作法.m4a

│ 4.8【拖延急救】把沉浸工作法当做“急救绷带”.m4a

│ 4.9【拖延急救】当太阳照常升起,怪兽却不再醒来.m4a

│ 6.1试听提前【有效计划】目标达成率差?你可能做了假计划.m4a

│ 6.2试听提前【有效计划】手把手教你定出针对性极强的计划.m4a

│ 6.3-A【有效计划】执行意图的本质——预先决策.m4a

│ 6.3-B【有效计划】好计划有时很费钱——怎样省钱?.m4a

│ 6.4-A【有效计划】定计划难以入手?试试这几个技巧(上).m4a

│ 6.4-B【有效计划】定计划难以入手?试试这几个技巧(下).m4a

│ 6.4-X【号外】自我评判:反事实思维、自我设限与批评的前提.m4a

│ 8.1【任务清单】手忙脚乱不是错,而是因为事情多.m4a

│ 8.2【任务管理】震惊!安装率最高、留存率最低的app,居然是这种.m4a

│ 8.3【任务管理】想减少拖延,你一定要用复式清单.m4a

│ 8.4-A【任务管理】容易拖延的待办,不易拖延的日程.m4a

│ 8.4-B【任务管理】跟别人一起做事,把待办变成日程.m4a

│ 8.5【任务管理】收集时就收集,整理时就整理.m4a

│ 8.6【任务管理】随时收集与集中收集,缺了哪个都不行.m4a

│ 8.7【任务管理】压力倍增时,你更要集中收集,刻意照顾自己.m4a

│ X.1【不是号外的号外】给中、高情绪敏感者的自我管理建议(上).m4a

│ X.2【不是号外的号外】给中、高情绪敏感者的自我管理建议(下).m4a

————下载必看————

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