阿里云电子书《没时间休息的休息法》网盘PDF下载

本书基于谷歌、宝洁、福特等世界500强企业都在推行的正念方法，为“忙得连休息的时间都没有”的你，送上了特别设计的七大正念冥想法，去应对日常的忙乱生活中的七种疲惫和烦躁心情。哪怕忙得抽不出时间，你也能在站立、坐下、走路、等待、洗漱、吃饭、清扫等过程当中，获得充分的休息，让情绪得到调适，改善人际关系，实现身心健康。书中的正念就是把精力集中在“此时此刻”的状态，这是一种心灵的锻炼，让我们躁动的心归于平静，将我们的注意力投注到我们想要关注的地方，去体会、去感受，以获得心灵的宁静。通过了解我们内心的状态，调整我们的行为，和自己达成共识，和生活达成和解。

可以一看，配图温暖，虽说写给女性，其实适合大众。日本人的思维看似鬼马，其实有一些禅的意味。善待自己善待别人。